Κάδος Ανατύπωσης

Ανάλεκτα του Διαδικτύου

  • «Ανάθεμα σε ξενιτιά εσέ και το καλό σου, μου πήρες το παιδάκι μου και το ‘κανες δικό σου»

  • « OΙΑ ΗΩ Ω ΥΙΕ ΑΕΙ ΕΙ »

  • «Ηττάται αυτός που πολεμάει, όχι αυτός που χαζεύει τον πολεμιστή»

  • Σημαία άγνωστου καπετάνιου την εποχή της Τουρκοκρατίας συμβολίζει την σκλαβωμένη Ελλάδα που αγωνίζεται να ελευθερωθεί!

  • «Μάνα μου Ελλάς»

  • Ειδήσεις στην Αρχαία Ελληνική γλώσσα

  • Κάνε κλικ σε μια ημερομηνία για να δεις τις αναρτήσεις της ημέρας εκείνης

    Αύγουστος 2020
    Κ Δ Τ Τ Π Π Σ
     1
    2345678
    9101112131415
    16171819202122
    23242526272829
    3031  
  • Παρακαλώ όχι greeklish

    Αν δεν μπορείτε να αποφύγετε τα greeklish μην αγχώνεστε τα σχόλιά σας θα τα μετατρέπουμε εμείς σε Ελληνικά

  • Οι άνθρωποι δημιουργήθηκαν για να αγαπηθούν. Τα πράγματα δημιουργήθηκαν για να χρησιμοποιηθούν. Ο λόγος που ο κόσμος είναι μέσα σε ένα χάος, είναι γιατί τα πράγματα έχουν αγαπηθεί και οι άνθρωποι έχουν χρησιμοποιηθεί!

  • Τελευταία γίνεται ένας μεγάλος ντόρος σχετικά με τα "ελληνικά προϊόντα" και τα barcodes που έχουν στις συσκευασίες τους, των οποίων barcode αρχίζουν (υποτίθεται) με 520 ή 521. "Λάθος μεγάλο!!!!" ... Κάνε κλικ στην παραπάνω εικόνα για πλήρη ενημέρωση

Posts Tagged ‘ποδηλασία’

Τριάντα λόγοι για να αρχίσετε την ποδηλασία

Posted by Συλλέκτης Αναλέκτων στο 14/12/2013

frustrated-driver1. Θα πάτε πιο γρήγορα
Έρευνα της Citroen δείχνει ότι αν μετακινήστε με ποδήλατο στις μεγαλύτερες αγγλικές πόλεις θα φτάσεις στον μισό χρόνο απ’ ότι με αυτοκίνητο. Π.χ. αν οδηγείς για μια ώρα στις ώρες αιχμής στο Κάρντιφ, θα περάσεις 30 λεπτά κολλημένος στην κίνηση και με μια μέση ταχύτητα γύρω στα 11 Km/h. Ποδηλατώντας φτάνεις τα 20-25 Km/hr

2. Πιο βαθύς ύπνος
Μια πρωινή ποδηλατάδα μπορεί βραχυπρόθεσμα να φαίνεται εξουθενωτική, αλλά θα σε βοηθήσει για καλύτερη ποιότητα όταν γυρίσεις στο μαξιλάρι σου. Ερευνητές της σχολής Ιατρικής του Πανεπιστημίου Stanford ζήτησαν από ασθενείς με αϋπνία να ποδηλατούν για 20-30 λεπτά κάθε δύο ημέρες. Το αποτέλεσμα: Ο χρόνος για να κοιμηθούν οι ασθενείς μειώθηκε στο μισό και ο χρόνος ύπνου αυξήθηκε κατά μια ώρα την ημέρα.
Ο καθηγητής Jim Horne του Sleep Research Center του πανεπιστημίου του Loughborough εξηγεί ότι η υπαίθρια άσκηση σε εκθέτει στο ηλιακό φως. Αυτό βοηθάει να έρθουν οι κιρκαδιανοί ρυθμοί σε συγχρονισμό και επίσης αποβάλλει από το σώμα την κορτιζόλη, την ορμόνη του άγχους που μπορεί να εμποδίσει τον βαθύ, αναζωογονητικό ύπνο

3. Φαίνεσαι νεώτερος
Επιστήμονες στο πανεπιστήμιο του Stanford ανακάλυψαν ότι η τακτική ποδηλασία μπορεί να προστατεύσει το δέρμα έναντι των βλαπτικών συνεπειών της υπεριώδους ακτινοβολίας. Όπως και να μειώσει τα σημάδια της γήρανσης. Ο δερματολόγος Dr Christopher Rowland εξηγεί: “Η αυξημένη κυκλοφορία μέσω της άσκησης μεταφέρει οξυγόνο και θρεπτικές ουσίες στα κύτταρα του δέρματος ενώ ταυτόχρονα τα καθαρίζει από τις βλαπτικές τοξίνες. Η άσκηση επίσης δημιουργεί ένα ιδανικό περιβάλλον στο σώμα για να βελτιστοποιήσει την παραγωγή κολλαγόνου, μειώνοντας έτσι την εμφάνιση ρυτίδων και επιταχύνοντας τις διαδικασίες ίασης

4. Βελτίωση του πεπτικού
Σύμφωνα με ειδικούς από το Πανεπιστήμιο του Μπρίστολ, τα οφέλη της ποδηλασίας εκτείνονται και στο πεπτικό σύστημα. “Η φυσική δραστηριότητα βοηθάει την μείωση του χρόνου διέλευσης των τροφών από το λεπτό έντερο, μειώνοντας το ποσό του νερού που απορροφάται πίσω στο σώμα και διευκολύνοντας την λειτουργία της κένωσης”, εξηγεί η γαστρεντερολόγος Dr Ana Raimundo.
Επιπρόσθετα, η αερόβια άσκηση επιταχύνει την αναπνοή και την καρδιακή λειτουργία, που ενεργοποιεί την σύμπτυξη των σχετικών μυών. “Αυτό εμποδίζει το αίσθημα φουσκώματος και βοηθάει στην προστασία από τον καρκίνο του εντέρου” λέει η Dr. Raimundo.

5. Αυξήστε την δύναμη του μυαλού σας
Θέλετε το μυαλό σας να στροφάρει; Τότε πιάστε το πετάλι. Ερευνητές από το πανεπιστήμιο του Illinois ανακάλυψαν ότι η μια βελτίωση της καρδιοαναπνευστικής επάρκειας κατά 5% από την ποδηλασία οδηγεί σε βελτίωση μέχρι και 15% σε τεστ ευφυΐας. Αυτό γιατί η ποδηλασία βοηθάει στην δημιουργία νέων κυττάρων στον ιππόκαμπο – την περιοχή του εγκεφάλου που είναι υπεύθυνη για την μνήμη, την περιοχή που αρχίζει να εκφυλίζεται από την ηλικία των 30 και μετά.
Επίσης, “αυξάνει την ροή του αίματος και οξυγόνου στο μυαλό, η οποία ενεργοποιεί και ανανεώνει τους νευρικούς υποδοχείς, εξηγώντας πως η άσκηση βοηθάει στην πρόληψη και καταπολέμηση του Alzheimer”, λέει ο συγγραφέας της μελέτης καθηγητής Athur Kramer.

6. Νικήστε τις ασθένειες
Ξεχάστε τα μήλα, οι ποδηλατάδες είναι ο τρόπος να αποφύγετε τους γιατρούς. “Η μέτρια άσκηση κάνει τα κύτταρα του ανοσοποιητικού πιο ενεργά, οπότε είναι πιο έτοιμα να πολεμήσουν τις λοιμώξεις” λέει η Cath Collins, επικεφαλής διαιτολόγος του St George’s Hospital στο Λονδίνο.
Στην πραγματικότητα, σύμφωνα με έρευνα του Πανεπιστήμιου της Βόρειας Καρολίνας, όσοι ποδηλατούν για 30 λεπτά, πέντε ημέρες την εβδομάδα έχουν τις μισές ημέρες ασθένειες από τους λάτρεις του καναπέ.

7. Να ζήσετε περισσότερο Διαβάστε τη συνέχεια του άρθρου »

Posted in Έρευνα, Ενημέρωση, Παιδεία, Σκέψεις, Χρήσιμα | Με ετικέτα: | Leave a Comment »