Κάδος Ανατύπωσης

Ανάλεκτα του Διαδικτύου

  • «Ανάθεμα σε ξενιτιά εσέ και το καλό σου, μου πήρες το παιδάκι μου και το ‘κανες δικό σου»

  • « OΙΑ ΗΩ Ω ΥΙΕ ΑΕΙ ΕΙ »

  • «Ηττάται αυτός που πολεμάει, όχι αυτός που χαζεύει τον πολεμιστή»

  • Σημαία άγνωστου καπετάνιου την εποχή της Τουρκοκρατίας συμβολίζει την σκλαβωμένη Ελλάδα που αγωνίζεται να ελευθερωθεί!

  • «Μάνα μου Ελλάς»

  • Ειδήσεις στην Αρχαία Ελληνική γλώσσα

  • Κάνε κλικ σε μια ημερομηνία για να δεις τις αναρτήσεις της ημέρας εκείνης

    Δεκέμβριος 2019
    Κ Δ Τ Τ Π Π Σ
    « Μάι.    
    1234567
    891011121314
    15161718192021
    22232425262728
    293031  
  • Παρακαλώ όχι greeklish

    Αν δεν μπορείτε να αποφύγετε τα greeklish μην αγχώνεστε τα σχόλιά σας θα τα μετατρέπουμε εμείς σε Ελληνικά

  • Οι άνθρωποι δημιουργήθηκαν για να αγαπηθούν. Τα πράγματα δημιουργήθηκαν για να χρησιμοποιηθούν. Ο λόγος που ο κόσμος είναι μέσα σε ένα χάος, είναι γιατί τα πράγματα έχουν αγαπηθεί και οι άνθρωποι έχουν χρησιμοποιηθεί!

  • Τελευταία γίνεται ένας μεγάλος ντόρος σχετικά με τα "ελληνικά προϊόντα" και τα barcodes που έχουν στις συσκευασίες τους, των οποίων barcode αρχίζουν (υποτίθεται) με 520 ή 521. "Λάθος μεγάλο!!!!" ... Κάνε κλικ στην παραπάνω εικόνα για πλήρη ενημέρωση

Posts Tagged ‘βάρος’

Όταν κολλάει η ζυγαριά… τι μπορείς να κάνεις για να ξεκολλήσει!

Posted by Συλλέκτης Αναλέκτων στο 12/06/2015

7678e83fb1d189f3bc2cd0e2289acbbd
Ξεκίνησες περιχαρής δίαιτα, άρχισες να χάνεις κιλά με σταθερό (ή σχεδόν σταθερό) ρυθμό ώσπου μια μέρα διαπιστώνεις έντρομη ότι κόλλησε η ζυγαριά!  Και παρότι συνεχίζεις ακάθεκτη τη δίαιτα, η ζυγαριά κολλάει ξανά. Και τώρα τι;

  • Σταματάς την παλιοδίαιτα αφού το σώμα σου είναι αποφασισμένο να μη χάσει άλλα κιλά.
  • Κόβεις ένα γεύμα, κόβεις δύο σνακ, κόβεις θερμίδες, γενικώς λιμοκτονείς. Πού θα πάει; Θα ξεκολλήσει η ζυγαριά η ρημάδα.

Γιατί αυτό είναι λάθος;

Ο λόγος που συνήθως κολλάει η ζυγαριά είναι πως το σώμα σου έχει ένα «ταβάνι» κιλών στο οποίο έχει μάθει να λειτουργεί καλύτερα. Δεν είναι όμως ο μοναδικός ούτε ο βασικότερος λόγος.

weight-scale-funny

* Πολλές δίαιτες οδηγούν στην απώλεια μυϊκής μάζας (και πολλών υγρών και λίγου λίπους). Χάνοντας μυϊκή μάζα μειώνεται ο βασικός μεταβολισμός, οι θερμίδες που καίει το σώμα σου για τις βασικές λειτουργίες του, και έτσι ουσιαστικά χρειάζεσαι ακόμη λιγότερες θερμίδες. Και επειδή ο κύκλος αυτός είναι ο γνωστός φαύλος κύκλος, βγες από αυτόν όσο πιο γρήγορα μπορείς.

Tip: Αν χάνεις πάνω από μισό κιλό την εβδομάδα (εκτός κι αν είσαι υπέρβαρη οπότε στην αρχή είναι λογικό να χάσεις πιο γρήγορα κιλά), τότε η δίαιτά σου δεν είναι σωστή και θα καταστρέψεις μακροπρόθεσμα το μεταβολισμό σου.

  • Το σώμα σου νομίζει ότι δεν μπορείς να βρεις πια τροφή – ο οργανισμός σου δεν έχει προλάβει να κατακτήσει τις έννοιες «σούπερ μάρκετ» και δίαιτα. Νομίζει ότι ζεις σε περίοδο λιμού και μειώνει όσο μπορεί τις λειτουργίες του για να εξοικονομήσει θερμίδες και να σε σώσει από θάνατο από την πείνα!

Αυτά να τα θυμάσαι, όμως!

Αυτά να τα θυμάσαι, όμως!

Τι μπορείς να κάνεις για να ξεκολλήσει η ζυγαριά

Φάε κάτι παραπάνω για να ξεγελάσεις τον οργανισμό σου. (Εντάξει, οργανισμέ μου, το έπιασα το βουβάλι και θα έχω να τρώω για τους επόμενους μήνες οπότε μπορείς να λειτουργείς κανονικά το μεταβολισμό σου!)

Θέλεις μερικές ιδέες για το τι μπορείς να φας επιπλέον – πέρα από το πρόγραμμα που γράφει η δίαιτά σου;

1920314_603472016395487_1973056742_n

  • Μια βραστή σαλάτα με 1 κουταλιά ελαιόλαδο και ένα κομμάτι τυρί συμπληρωματικά με το γεύμα σου
  • Αύξησε κατά 70-80 γραμμάρια την ποσότητα της πρωτεΐνης στο μεσημεριανό σου
  • Μια φέτα ψωμί ολικής άλεσης με φιστικοβούτυρο ή βούτυρο αμυγδάλου και μέλι ή μαρμελάδα ανάμεσα στα γεύματα
  • Μια χούφτα ωμούς ξηρούς καρπούς
  • Ένα γιαούρτι με φρούτα και μέλι
  • Ένα κομμάτι κίτρινο τυρί
  • Ένα κομμάτι λευκό τυρί με λίγο μέλι

Όλα τα παραπάνω θα αυξήσουν με υγιεινό τρόπο τις θερμίδες που παίρνεις και θα προσθέσουν πρωτεΐνες στη διατροφή σου. Αν σε παρακολουθεί διαιτολόγος, εννοείται πως θα το συζητήσεις πρώτα μαζί του.

Σωστό;;;;;;;

Κάνε διάλειμμα στη δίαιτα μια μέρα την εβδομάδα.

Σωστό;;;;;;;

Απλά μία μέρα φάε ό,τι θα έτρωγες κανονικά, χωρίς υπερβολές όμως, σύμφωνοι;

Ξεκίνα γυμναστική ή αύξησε την κίνηση σου μέσα στην ημέρα.

Αυτός είναι ο καλύτερος και πιο αποτελεσματικός τρόπος για να ξεκολλήσει η ζυγαριά. Το όφελος θα είναι διπλό: με τη γυμναστική θα αυξήσεις τη μυϊκή σου μάζα –άρα θα ενισχύσεις το μεταβολισμό σου αφού οι μύες καίνε περισσότερες θερμίδες από τους άλλους ιστούς- και θα καις έτσι κι αλλιώς περισσότερες θερμίδες κάθε μέρα.

Πιστεύω πως με αυτές τις απλές αλλαγές θα ξεκολλήσει η ζυγαριά σου και θα συνεχίσεις ακάθεκτη την προσπάθεια να έρθεις στο ιδανικό βάρος για σένα.

Αν βέβαια το παρακάνεις, δηλαδή προσπαθείς να πέσεις πιο χαμηλά απ’ όσα κιλά είναι σωστά για το σώμα σου, τότε μπορεί η ζυγαριά να κολλάει γιατί κάτι θέλει να σου πει: «είσαι μια χαρά, κοπελιά!» Σε αυτή την περίπτωση, άκουσέ το!

Σε φιλώ, Ελένη

Πηγή:  myfortysomethingworld

Posted in Επιστήμη, Ενημέρωση, Χρήσιμα | Με ετικέτα: , , , | Leave a Comment »

Κινητικές δυσκολίες υπέρβαρων: Φταίει ο εγκέφαλος, όχι το σώμα

Posted by Συλλέκτης Αναλέκτων στο 04/06/2015

obese

Τις κινητικές δεξιότητες και το συντονισμό των κινήσεων ενός ατόμου φαίνεται πως επηρεάζει το υπερβολικό βάρος. Στο συμπέρασμα αυτό κατέληξε πρόσφατη επιστημονική μελέτη, στην οποία συμμετείχαν, μεταξύ άλλων, υπέρβαροι άνδρες και γυναίκες, οι οποίοι υπεβλήθησαν σε τεστ συντονισμού χεριών – ματιών.

Συγκεκριμένα, οι παχύσαρκοι τα πήγαν χειρότερα από τους αδύνατους συμμετέχοντες με τους ερευνητές να διαπιστώνουν ότι οι πρώτοι είχαν «πολύ χαμηλές κινητικές δεξιότητες».

Ωστόσο, η κακή αυτή επίδοσή τους δεν οφείλεται στο προφανές, δηλαδή στα υπερβολικά κιλά τους, αλλά σε φλεγμονές στον εγκέφαλό τους, που έχουν προκληθεί λόγω της παχυσαρκίας.

«Χρειάζεται να σπάσει ο φαύλος κύκλος της παχυσαρκίας και της αδράνειας», τονίζει ο επικεφαλής της έρευνας Γιόχαν Ισάρτελ και προσθέτει: «Πιστεύουμε ότι η προέλευση των προβλημάτων μπορεί να σχετίζεται με φλεγμονές στον εγκέφαλο. Όταν μπορέσουμε να εντοπίσουμε τη ρίζα του προβλήματος, ενδεχομένως να είμαστε σε θέση να αναπτύξουμε στρατηγικές συμπεριφοράς για τη βελτίωση των κινητικών δεξιοτήτων των υπέρβαρων ατόμων».

Με το χαμηλό συντονισμό να επηρεάζει ακόμη και τις πιο βασικές εργασίες που καλείται να κάνει ένας άνθρωπος -όπως, για παράδειγμα, να κουμπώνει τα κουμπιά στα ρούχα του ή να δένει τα κορδόνια των παπουτσιών του- η επιπλέον γνώση γύρω από τα προβλήματα που μπορεί να προκαλέσει το υπερβολικό βάρος, θα μπορούσε να βελτιώσει την ποιότητα ζωής και την κατάσταση της υγείας των παχύσαρκων ατόμων.

Τα αποτελέσματα της έρευνας παρουσιάστηκαν στο πλαίσιο του ευρωπαϊκού συνεδρίου ενδοκρινολογίας, που πραγματοποιήθηκε στο Δουβλίνο.

Ανατύπωση από:  http://www.altsantiri.gr/health/pos-i-pachisarkia-epireazi-to-sintonismo-ton-kiniseon/

Posted in Έρευνα, Επιστήμη, Χρήσιμα | Με ετικέτα: , , , , , | Leave a Comment »

Αποχώρησαν από το Ποτάμι για να στηρίξουν ΣΥΡΙΖΑ: «Καταγγέλλουμε το κλίμα τρομοκρατίας που καλλιεργείται εις βάρος του Ελληνικού Λαού» (Επιστολή)

Posted by Συλλέκτης Αναλέκτων στο 05/02/2015

Οχτώ πρώην στελέχη του κόμματος του Σταύρου Θεοδωράκη, Το Ποτάμι, στηρίζουν με επιστολή τους την προσπάθεια της νέας κυβέρνησης να τηρήσει τις προεκλογικές της δεσμεύσεις, δηλώνοντας το παρών ως απλοί πολίτες στην προσπάθεια αυτή. Καταγγέλλουν παράλληλα την αντιπολίτευση για καλλιέργεια κλίματος τρομοκρατίας είς βάρος του ελληνικού λαού και τονίζουν ότι η αποκατάσταση του αισθήματος δικαίου είναι βασική απαίτηση της ελληνικής κοινωνίας.

Ολόκληρη η καταγγελία:

Στις εκλογές της 25ης Γενάρη, οι Έλληνες πολίτες έδωσαν με την ψήφο τους την εντολή για την εφαρμογή του προγράμματος του πολιτικού σχηματισμού που πλειοψήφησε σε αυτές. Με διαφοροποιημένο ενδεχομένως ύφος και –όπως είχε προεκλογικά ανακοινωθεί- διαφοροποιημένη στόχευση διαπραγμάτευσης σε σχέση με την απερχόμενη κυβέρνηση.
Έδωσαν εντολή απαλλαγής από την λιτότητα, ριζικών μεταρρυθμίσεων σε όλους τους τομείς του κράτους, πάταξης της φοροδιαφυγής και της διαπλοκής, η οποία διασπαθίζει επί δεκαετίες το δημόσιο χρήμα.

Έδωσαν εντολή αποκατάστασης της Δημοκρατίας στην χώρα, της εύρυθμης λειτουργίας των θεσμών, της κοινωνικής συνοχής, και μια εντολή για μια πιο πετυχημένη αντιμετώπιση της ανθρωπιστικής κρίσης, η οποία μαστίζει την πατρίδα μας.

Η νέα κυβέρνηση ξεκινάει την εφαρμογή της πολιτικής που εξήγγειλε προεκλογικά,  σε μία στιγμή που αναμένονται πολλά από αυτή, τόσο από εμάς τους Έλληνες πολίτες όσο και από τη διεθνή κοινότητα.

Η παραμονή δύο μόνο πολιτικών κομμάτων στην εξουσία τα τελευταία 40 χρόνια, δύο κομμάτων που στο τέλος έπεισαν τους πάντες ότι οι πολιτικές τους συγκλίνουν σε όλους σχεδόν τους τομείς, είχε σαν αποτέλεσμα έναν κρατικό μηχανισμό προσαρμοσμένο στον παλιό τρόπο διακυβέρνησης.

Τόσο κατά την προεκλογική περίοδο αλλά και σήμερα, κέντρα εξουσίας  συνδεδεμένα με συγκεκριμένα επιχειρηματικά , εθνικά και άλλα συμφέροντα εκτελούν μία ενορχηστρωμένη επίθεση εναντίον κάθε   προσπάθειας εφαρμογής οποιασδήποτε εναλλακτικής πολιτικής σε οικονομικό αλλά και σε κοινωνικό επίπεδο, τόσο στο εσωτερικό της χώρας όσο και διεθνώς.

Είναι φανερό, ότι πρόθεση τους είναι να μην προχωρήσει η νέα κυβέρνηση στην εκτέλεση του προγράμματος της, τιμωρώντας τους Έλληνες ψηφοφόρους και τρομοκρατώντας τόσο αυτούς όσο και τους πολίτες άλλων χωρών.

Μέχρι εδώ τα πράγματα ήταν αναμενόμενα.

Αυτό που ξεπερνάει όμως τα όρια είναι η ανελέητη, δημόσια επίθεση στην οποία επιδίδονται πολιτικοί σχηματισμοί και ΜΜΕ της Ελλάδας κατά της νέας κυβέρνησης, από την πρώτη μέρα της εκλογής της, προκαταλαμβάνοντας την αποτυχία σε κάθε τι που ανακοινώνεται.

Ειδικότερα, εκμεταλλευόμενοι ακόμα και τα κοινωνικά μέσα, αφήνουν κάποιους «λαγούς» να εκφράζονται ακραία υπέρ των αντιπάλων  της χώρας μας, ακόμα και κατά τη διάρκεια μίας διαπραγμάτευσης, τορπιλίζοντας την ορμή της ομάδας που αγωνίζεται.

Όταν ο όποιος αντίπαλος πληροφορείται ότι στην απέναντι πλευρά δεν υπάρχει ομόνοια και αλληλεγγύη, οι απαιτήσεις του μεγιστοποιούνται, όπως θα ήταν αναμενόμενο.

Πιο σημαντικό από το τι θα κάνουν οι άλλοι, είναι τι θα κάνουμε ΕΜΕΙΣ για τη λύση των τεράστιων προβλημάτων . Και πρέπει να αρχίσουμε σταματώντας τη φαγωμάρα μεταξύ μας εν μέσω «μάχης».
Οι διαρκείς δημόσιες τοποθετήσεις των κομμάτων της αντιπολίτευσης εναντίον όλων των κινήσεων της νέας κυβέρνησης, είναι άραγε προς όφελος της χώρας μας ή για τη δημιουργία εντυπώσεων και καλλιέργεια κλίματος ρήξης στο εσωτερικό της χώρας; Εξυπηρετούν το συμφέρον της Ελλάδας αυτή την καίρια στιγμή των διαπραγματεύσεων ή όχι;

Προεκλογικά, υπήρξαν σειρά από προτροπές των κομμάτων για την ανάγκη συνεννόησης του πολιτικού κόσμου σε θέματα καίριας εθνικής σημασίας. Είναι η στιγμή που η ειλικρίνεια των προεκλογικών προτροπών μένει να αποδειχτεί έμπρακτα!

Κατά τη διάρκεια μιας σύνθετης διαπραγμάτευσης, είναι αναγκαίο να γίνουν πολλοί ελιγμοί και δεν έχει νόημα να ελέγχεται ο διαπραγματευτής για κάθε έναν από αυτούς. Κάποιοι πρέπει να γίνουν για λόγους μη προφανείς και σε κάθε περίπτωση ίσως και όχι δημόσια.

Πρέπει ως χώρα να δούμε πώς μπορούμε να μεγιστοποιήσουμε τα οφέλη και να ελαχιστοποιήσουμε τις ζημιές. Ειρωνείες και άσκοπες επιθέσεις δεν ωφελούν σε τίποτε. Για να πετύχουμε το καλύτερο δυνατό αποτέλεσμα πρέπει σε αυτή την ανηφόρα να κάνουμε όλοι μαζί ορθοπεταλιά, με ομόνοια και κοινή υπεύθυνη στάση.

Ας στηρίξουμε την εθνική προσπάθεια για ευνοϊκότερες ρυθμίσεις, αλλά ταυτόχρονα ας απαιτήσουμε από την κυβέρνηση να μη διακινδυνεύσει τα πολιτικά επιτεύγματα των τελευταίων 40 ετών.

Απέναντι σε όλη αυτή την ενορχηστρωμένη επίθεση, σε μια κυβέρνηση η οποία δείχνει να σέβεται τους πολίτες που την εξέλεξαν, και δεν κάνει κάτι άλλο από το να επαναλαμβάνει  τις προεκλογικές της δεσμεύσεις, δείχνοντας την πρόθεση να τις τηρήσει, εμείς παίρνουμε την ανθρώπινη και σύμφωνη με την στοιχειώδη αίσθηση δικαίου απόφαση να δηλώσουμε τη στήριξή μας σ’ αυτή την διαφορετική πολιτική και οικονομική πρόταση.

Καταγγέλλουμε δε το κλίμα τρομοκρατίας που καλλιεργείται εις βάρος του Ελληνικού Λαού, και δηλώνουμε το παρών ως απλοί πολίτες  στην μεγάλη προσπάθεια που φαίνεται να καταβάλει  η νέα Κυβέρνηση, με την ελπίδα  να  επιστρέψουν οι αξίες της Δημοκρατίας, της Κοινωνικής Δικαιοσύνης, και της αξιοπρέπειας στη χώρα μας.

Υπενθυμίζουμε τέλος , ότι η αποκατάσταση του αισθήματος δικαίου είναι βασική απαίτηση της ελληνικής κοινωνίας καθώς επίσης ότι η διαπραγμάτευση γίνεται για λογαριασμό όλων των Ελλήνων.

Α. Βανταράκης, Αν.Καθηγητής Παν.Πατρών
Δ. Δουράκης, Εκπαιδευτικός
Α. Κάτσικα, Ψυχοθεραπεύτρια
Δ. Κουρέτας, Καθηγητής Παν. Θεσσαλίας
Κ. κωστόπουλος, Ιστορικός
Κ. Λουλάκης, Ιδ. Υπάλληλος
Α. Ραμαντάς, Εκπαιδευτικός
Π. Σαμαράς, Μηχανολόγος-Αεροναυπηγός
(Όλοι πρώην στελέχη στο ΠΟΤΑΜΙ)

 

Πηγή:  http://tvxs.gr/news/ellada/proin-stelexi-sto-potami-stirizoyn-tin-kybernisi

 

Posted in Ελλάδα, Ενημέρωση | Με ετικέτα: , , , , , , , , , | Leave a Comment »

Η δίαιτα της NASA: Έτσι θα χάσετε 10 ΚΙΛΑ σε 2 εβδομάδες!

Posted by Συλλέκτης Αναλέκτων στο 03/02/2014

nasaΌπως η μόδα κάνει κύκλους, αναπαράγοντας και φέρνοντας στο προσκήνιο ξανά ό,τι είχε κάνει επιτυχία σε παλιότερες εποχές, το ίδιο συμβαίνει και στις δίαιτες. Η λεγόμενη δίαιτα της NASA είχε κάνει θραύση τη δεκαετία του 1980 και του 1990. Ήταν εμπνευσμένη από τις διατροφικές συνήθειες των αστροναυτών και -το πιο σημαντικό- είχε όντως αποτελέσματα! Γι’ αυτό άλλωστε ήταν επί 2 δεκαετίες στην πρώτη γραμμή των διαιτολογίων, σε διάφορες παραλλαγές.

Ως διαιτολόγιο, ανήκει στις λεγόμενες χημικές δίαιτες. Μη σας τρομάζει ο όρος αυτός. Χημικές είναι οι δίαιτες που σε σύντομο χρονικό διάστημα υπάρχει απώλεια βάρους μεγαλύτερη από αυτή των 4 κιλών που προτείνεται ως ο ιδανικός μέσος όρος το μήνα. Τα κιλά χάνονται, γιατί ο οργανισμός υποβάλλεται σε διάφορα χημικά σοκ. Δηλαδή, αν κάποιος είχε συνηθίσει να τρώει τηγανητά και να πίνει ροφήματα πλούσια σε λιπαρά και θερμίδες και τα κόψει μαχαίρι, ο οργανισμός υπόκειται σε ένα σοκ. Έτσι, βγάζοντας παχυντικές τροφές από τη διατροφή σας και εμπλουτίζοντάς τη με συνήθειες που πριν μπορεί να μην είχατε -όπως για παράδειγμα, ένα πλούσιο πρωινό ή μια μέρα αποτοξίνωσης μόνο με φρούτα-, ο οργανισμός υφίσταται απανωτά σοκ. Αυτά τα απανωτά σοκ “παίζουν” με τη χημεία του οργανισμού και τον βοηθάνε να απαλλαγεί και να δουλέψει επιταχύνοντας το μεταβολισμό και τις καύσεις.

Άλλος ένας λόγος για τον οποίο για πολλά χρόνια οι άνθρωποι, και ειδικά οι γυναίκες, τρόμαζαν με τις χημικές δίαιτες είναι ο αντίκτυπός τους μετά τη διακοπή τους και το βασανιστικό ερώτημα ακόμα και πριν τις ξεκινήσουν: “Άντε, και τα χάνω τα κιλά; Μετά; Αν τα πάρω διπλά;”. Πρόκειται για ένα είδος αστικού μύθου! Αφενός, είναι άκρως λογικό μετά από μία οποιαδήποτε δίαιτα -πόσο μάλλον μια χημική-, αν δεν υπάρχει μια συντήρηση σε λογικά πλαίσια, αλλά η επιστροφή στον προηγούμενο τρόπο ζωής, να ξαναπάρεις τα κιλά. Αφετέρου, γιατί δεν ρωτάει κάποιος εκείνους που δηλώνουν ότι μετά από μία δίαιτα πήραν όσα έχασαν επί δύο για ποιο λόγο συνέβη αυτό; Στην ουσία, φταίνε οι ίδιοι και όχι η διατροφή τους. Τις περισσότερες φορές, όταν στερούμαστε κάτι και μετά μας δίνεται πάλι η ελευθερία να το κάνουμε, γινόμαστε ασύδοτοι. Έτσι, υπερκαταναλώνουμε και, όπως είναι φυσιολογικό, παχαίνουμε! Αν όμως προσέξουμε, με τη συγκεκριμένη δίαιτα δεν ξαναπαίρνουμε τα κιλά αυτά!

Έτσι, το συγκεκριμένο διαιτολόγιο NASA είναι κατάλληλο για γυναίκες αλλά και άντρες, καθώς μπορεί να προσαρμοστεί στα δεδομένα του καθενός. Διαρκεί 2 εβδομάδες και περιλαμβάνει 2 ημέρες αποτοξίνωσης – η μία την πρώτη εβδομάδα και η άλλη τη δεύτερη. Αποτελεί την ιδανική λύση για να απαλλαγείτε εύκολα και γρήγορα από τα περιττά κιλά, ενώ δεν σας περιορίζει στις εξόδους. Δηλαδή, αν επιθυμείτε, έχετε και τη δυνατότητα να φάτε έξω με φίλους αλλά και να πιείτε ένα κρασί. Εδώ, όμως πρέπει να σημειωθεί ότι ακριβώς επειδή είναι προσαρμοσμένη στις συνήθειες και τις επιθυμίες μας, αυτό έχει αντίκτυπο στον αριθμό των κιλών που χάνουμε. Έτσι, αν, για παράδειγμα, δεν μπορείτε να απαρνηθείτε τα γλυκά ή τα “πολλά αλάτια” ή ακόμα και το κρασάκι σας, δεν θα χάσετε 10 κιλά, αλλά 7 με 8! Όμως, στην περίπτωση που κόψετε το αλάτι, τη ζάχαρη από τα ροφήματά σας, το αλκοόλ και τα γλυκά, τα 10 κιλά είναι το λιγότερο που θα χάσετε.

Σε πρακτικά ζητήματα, η διατροφή αυτή περιλαμβάνει πολλές πρωτεΐνες, όπως αυγά και κρέας, αλλά όχι γαλακτοκομικά προϊόντα, όπως γιαούρτια και γάλα. Επιπλέον, δεν έχει ποσότητες. Δηλαδή όσα σαλατικά θέλετε μπορείτε να φάτε. Το ίδιο ισχύει και για το κρέας. Μη βιάζεστε να πανηγυρίσετε! Ναι μεν, είστε ελεύθεροι να φάτε τεράστιες ποσότητες από σαλάτες και κρέατα, πρακτικά όμως αποκλείεται να τα καταφέρετε. Από τη μία είναι ψυχολογικό κόλπο και από την άλλη δεν θα τα καταφέρετε, γιατί απλά, άντε, την πρώτη, τη δεύτερη, την τρίτη ημέρα να φάτε όσο θέλετε, μετά βαριέστε και, εκτός αυτού, το στομάχι σας θα έχει “κλείσει”! Είναι ό,τι πρέπει σαν δίαιτα για όλους εκείνους που δεν θέλουν να περιορίζονται με τη σκέψη ότι κάνουν δίαιτα, αλλά και ούτε θέλουν να μετράνε γραμμάρια.

Όσο για τα φρούτα, αν και κάθε μέρα είναι περιορισμένος ο αριθμός τους, την ημέρα της αποτοξίνωσης, που είναι εξολοκλήρου αφιερωμένη σε αυτά, τρώτε όσα θέλετε! Εκείνη, λοιπόν, την ημέρα μπορείτε να καταναλώσετε όση ποσότητα και ό,τι είδους φρούτα σάς κάνει κέφι. Δεν υπάρχουν περιορισμοί όπως σε άλλες δίαιτες, π.χ. όχι μπανάνες, όχι γλυκά φρούτα. Στη συγκεκριμένη, ακόμα και αν έχετε όρεξη να φάτε ένα ολόκληρο καρπούζι, δεν έχετε κανέναν απολύτως περιορισμό! Μπορείτε να το φάτε.

Το πρωινό είναι κάθε μέρα το ίδιο, εκτός των ημερών της αποτοξίνωσης. Έτσι, καθημερινά, το πρωί έχετε 2 αυγά όπως τα προτιμάτε με 2 φέτες ψωμί ή φρυγανιές ολικής άλεσης και 1 πορτοκάλι ή φρέσκο χυμό πορτοκάλι.
Ως δεκατιανό, αν δεν μπορείτε να φάτε κατευθείαν όλο το πρωινό, μπορείτε να το μοιράσετε, ανάλογα με την όρεξή σας.
Οι καφέδες, το τσάι και τα αφεψήματα βοτάνων επιτρέπονται, χωρίς περιορισμό.

Ημερήσιο πρόγραμμα

Δευτέρα
Μεσημεριανό: 1 σαλάτα λαχανικών χωρίς λάδι και 3 αυγά
Βραδινό: 1 μερίδα κρέας χοιρινό χωρίς λίπος, 1 σαλάτα λαχανικών χωρίς λάδι

Τρίτη
Μεσημεριανό: 1 στήθος κοτόπουλου στη σχάρα και 1 μερίδα πράσινη σαλάτα
Δείπνο: 7 φέτες ζαμπόν, κοτόπουλο που μπορεί να έχει μείνει από το μεσημέρι και σαλάτα

Τετάρτη
Μεσημεριανό: 1 μεγάλη σαλάτα με λαχανικά της αρεσκείας σας και 1 τοστ με γαλοπούλα μόνο
Βραδινό: 1 ομελέτα με 2 αυγά, 5 φέτες ζαμπόν και 1 μεγάλη σαλάτα χωρίς λάδι

Πέμπτη
Μεσημεριανό: 1 σαλάτα τριμμένο καρότο, 1 βραστό αυγό και 7 φέτες γαλοπούλα
Βραδινό: Λαχανικά ωμά ή βραστά και κρέας μοσχαρίσιο

Παρασκευή
Μεσημεριανό: Σαλάτα με καρότα, ντομάτες, αγγούρια, λάχανο και 1 μερίδα κοτόπουλο
Βραδινό: 1 μερίδα κρέας ψημένο στη σχάρα

Σάββατο
Ημέρα Αποτοξίνωσης: Μόνο φρούτα, όσα και όποια θέλετε

Κυριακή
Μεσημεριανό: 1 μερίδα κρέας μοσχαρίσιο και σαλάτα
Βραδινό: 1 ομελέτα με 2 αυγά, 1 τοστ με γαλοπούλα και 1 πορτοκάλι

Σύντομη σύνδεση:  http://wp.me/p24gOG-5KJ
Ανατύπωση από:  http://wp.me/pRUyC-4k

Posted in Έρευνα, Διατροφή, Χρήσιμα | Με ετικέτα: , , , , | Leave a Comment »

Και ο Ρέσλερ «βαποράκι» της Teva, εις βάρος της υγείας μας!

Posted by Συλλέκτης Αναλέκτων στο 31/10/2012

Τέλη 2010 – Αρχές 2011. Ο όμιλος Ratiopharm καταρρέει…

Ο ιδιοκτήτης της γερμανικής φαρμακο βιομηχανίας αυτοκτονεί. Τον Μάρτιο του ίδιου χρόνου η Ratiopharm περνά στα χέρια του παγκόσμιου κολοσσού των πάμφθηνων ανώνυμων γενόσημων, Teva.

Η μεταρρύθμιση του Ρέσλερ αλλάζει τα δεδομένα στη γερμανική αγορά μετατρέποντας την Ratiopharm σε κυρίαρχη δύναμη, πριμοδοτώντας τα φθηνά ανώνυμα γενόσημα σε βάρος των επωνύμων.
Οι Γερμανοί δημοσιογράφοι σε εκτενή τους ρεπορτάζ αναφέρουν τις παρενέργειες των γενόσημων στην υγεία των πολιτών.
Όπως όλα δείχνουν επόμενος σταθμός για τα γενόσημα η Ελλάδα.
Η Μέρκελ απαιτεί από τον Αντώνη Σαμαρά να δώσει την ελληνική αγορά βορά στα πάμφθηνα ανώνυμα γενόσημα. Λίγες ημέρες αργότερα η Μέρκελ στέλνει το μήνυμά της και μέσω Ουγγαρίας…
Η ιστορία και τα σκοτεινά σημεία
Ας ξετυλίξουμε όμως το κουβάρι από την αρχή.
Η Ratiopharm από τον Μάρτιο του 2011 ανήκει στην Ισραηλινή εταιρία Teva (την εξαγόρασε προς 5 δις.δολ).
Σύμφωνα με δημοσίευμα της εφημερίδας “Το ΧΩΝΙ”, η Teva έχει καταφέρει να κυριαρχήσει στην παγκόσμια αγορά ανώνυμων γενόσημων. Η εν λόγω εταιρία προωθεί τα γενόσημα που είτε δεν θεραπεύουν τις ασθένειες για τις οποίες προορίζονται είτε προκαλούν σοβαρές ανεπιθύμητες παρενέργειες.
Μέχρι και νοθευμένα φάρμακα είχαν εντοπίσει οι αμερικανικές αρχές.
Σήμερα η Ratiopharm καλπάζει οικονομικά. Ήταν πάντοτε όμως κυρίαρχη;
Όχι!
Ο όμιλος Μέρκλε στον οποίο ανήκε η γερμανική φαρμακοβιομηχανία πριν την αποκτήσει η Teva έχει γνωρίσει πολλά σκοτεινά μονοπάτια…
Όπως σας προαναφέραμε, ο επικεφαλής του ομίλου, Αδόλφος Μέρκλε, αυτοκτόνησε όταν μία λάθος επενδυτική κίνηση έφερε τις επιχειρήσεις του στο χείλος του γκρεμού.
Το περιοδικό Der Spiegel είχε χαρακτηρίσει το deal Ratiopharm-Teva ως «κόλπο εκατομμυρίων»!
Ο «φίλος μας» ο Ρέσλερ
Ο γνωστός σε όλους μας για τα εμετικά σχόλια που κάνει για τη χώρα μας, Φίλιπ Ρέσλερ ήταν ο αρμόδιος υπουργός όταν η Ratiopharm πουλήθηκε στην Teva. Μάλιστα ήταν και ο υπουργός Υγείας που εμπνεύστηκε και εφάρμοσε τη φαρμακευτική μεταρρύθμιση στη Γερμανία. Μία μεταρρύθμιση με σύνθημα «Φθηνά Φάρμακα» η οποία έφερε τα πάνω-κάτω στο σύστημα Υγείας της χώρας.
Το ερώτημα που τίθεται είναι ένα: Τελικά η μεταρρύθμιση Ρέσλερ ποιον ωφέλησε;
Το μόνο σίγουρο είναι ότι δεν ωφέλησε τους Γερμανούς πολίτες. Αυτό αναφέρει και δημοσίευμα της γνωστής γερμανικής εφημερίδας Die Welt. Μάλιστα, όπως φαίνεται οι Γερμανοί τιμωρούν τον Ρέσλερ και την πολιτική του αφού τα ποσοστά του κόμματός του, FDP, έχουν καταβαραθρωθεί σε όλες τις εκλογές γερμανικών κρατιδίων που έγιναν το τελευταίο χρονικό διάστημα.
Τόσο ο Ρέσλερ, όσο και η Μέρκελ απαιτούν από την ελληνική κυβέρνηση να ακολουθήσουν την ίδια πολιτική με τα γενόσημα.
Η απάντηση του ελληνικού λαού σε όλους όσους έχουν σκοπό να παίξουν με εκατομμύρια ανθρώπινες ζωές είναι μία και ξεκάθαρη!
«Στείλτε τους στο… καλό»!

 

Ανατύπωση από:  http://www.newsbomb.gr/politikh/story/247255/kai-o-resler-vaporaki-tis-teva–eis-varos-tis-ygeias-mas

 

Posted in Ελλάδα, Ενημέρωση, Σκέψεις | Με ετικέτα: , , , , , , , , , , , , , , , | Leave a Comment »

«ZBOUTSAM», που σημαίνει » Υπάρχω για να ζω σε βάρος των υπολοίπων, συγγενών, συμμαθητών, ντόπιων ή ξένων και το βρίσκω απολύτως φυσικό»

Posted by Συλλέκτης Αναλέκτων στο 11/09/2012

Αν διαβάσατε το άρθρο  «UBUNTU» δηλαδή «Υπάρχω γιατί υπάρχουμε». θα θυμάστε για το πείραμα ενός ανθρωπολόγου. Αν δεν το διαβάσατε διαβάστε το και μετά διαβάστε το ίδιο πείραμα που έγινε σε μια «προηγμένη» ευρωπαϊκή χώρα.

Έγινε λοιπόν το αντίστοιχο παίγνιο και σε ένα Γυμνάσιο χώρας-μέλους της Ευρωζώνης με την διαφορά ότι το καλάθι δίπλα στο δένδρο περιείχε ένα γυαλιστερό iPod, ένα iPad και ένα iPhone, πάλι με την εξήγηση ότι ο πρώτος τα παίρνει όλα.

Όταν λοιπόν δόθηκε το σινιάλο για να τρέξουν, έπεσαν αγκωνιές, τρικλοποδιές, μπουνιές και τελικά το πιο μεγαλόσωμο παιδάκι έφτασε πρώτο και πήρε και τα τρία gadgets.

Ύστερα, μερικά παιδάκια κάθισαν γύρω από τον μεγαλόσωμο συμμαθητή τους και τον παρακολουθούσαν να χειρίζεται τα ηλεκτρονικά καλούδια με θαυμασμό, κάποια άλλα είχαν περικυκλώσει τον ανθρωπολόγο και διαμαρτύρονταν για τους άδικους κανόνες του παιγνίου απειλώντας τον ότι θα τον καταγγείλουν στον Διευθυντή του Σχολείου και στον τοπικό τηλεοπτικό σταθμό, ενώ κάποια άλλα δέχθηκαν μοιρολατρικά την τύχη τους, ψελλίζοντας ότι το όλο παίγνιο ήταν στημένο από ξένα κέντρα εξουσίας.

Όταν ο ανθρωπολόγος συνήλθε και επέβαλε την δέουσα τάξη, πλησίασε το παιδάκι που νίκησε και το ρώτησε γιατί κράτησε και τα τρία gadgets αντί να σκεφτεί να κρατήσει το ένα και να μοιράσει τα υπόλοιπα σε δυο φίλους του.

Εκείνο, του απάντησε μονολεκτικά

‘ZBOUTSAM’, που σημαίνει ‘Στην Πούτσα μου’.

Η λέξη ‘ZBUTSAM’ στην γλώσσα της εν λόγω χώρας/φυλής σημαίνει ‘υπάρχω για να ζω σε βάρος των υπολοίπων, συγγενών, συμμαθητών, ντόπιων ή ξένων και το βρίσκω απολύτως φυσικό’.

Το σχολείο του πειράματος ήταν το 2ο Γυμνάσιο/Λύκειο  (δεν αναφέρω πόλη γιατί …) και η χώρα του σχολείου, η Ελλάδα, έχει ήδη επίσημα χρεοκοπήσει από τις 19.05.2010. Ανεπίσημα δε, πολλά χρόνια πριν.

Από email του:  Χρήστου

Posted in Ελλάδα, Παιδεία, Σκέψεις | Με ετικέτα: , , , , , , , , , , | Leave a Comment »